「秋の森でリラクゼーション＆たるみ予防の顔ヨガ」が開催されました」
11月に入ってやっと朝夕は冷え込むようになり、もみじも少し黄色掛かって来ていますが紅葉はまだ見られません。今日のビジターセンターはひんやりとした癒しウオーク日和となり参加者10名、スタッフ2名でスタートしました。
箕面ダムまでの小道には普段歩いていても気付かないような小さなかわいいキノコがちらほら見かけられ癒されながらのウオーク。
森の中では腹式呼吸でフィトンチッドを全身にいきわたらせ、森の鋭気をもらい心も体も全身が癒されました。
今回のメインは何といっても顔ヨガです。
各自で軽く全身をほぐしたのち首周りのツボを軽く指圧して頭皮のマッサージ、耳のツボや目の周りのツボを指圧したのち、目の周りの筋肉や口の周りの筋肉を鍛える練習をしました。
目の下のたるみや、口の周りのしわを予防する方法を体感した後にハンモック体験をしました。
今回のハンモック体験は寒さが予想されたので防寒対策を行い、時間がたつのを忘れるほどリラックスしていただきました。ハンモックの後暖かいハブ茶でティータイム、皆さんホットしていただきました。
次回は、11月16日 １２:３０〜１４:３０ 「五感で味わう晩秋の森」です。
皆様とお会いできるのを楽しみにしています。
